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各位朋友們，小編又來給大家分享知識了啦！書接上篇，繼續(xù)深度挖掘關于扁平足的內(nèi)容。雖說扁平足對于人的日常生活也沒有太大的影響，但是很多人還是希望能改善。那么，扁平足可以預防和改善嗎？如何預防和改善呢？下面就讓專業(yè)修腳加盟商給大家分享一些方法。有需要或者感興趣的朋友千萬不要錯過這篇文章哦！
一、預防和改善扁平足
如果想知道自己或孩子是否有扁平足，可以使用相對簡單和初步的判斷方法。首先，在深色地板或不吸水的地板上用足底沾水或白粉標記，然后觀察足底標記的形狀，并比較下圖來判斷足弓。
大多數(shù)扁平足患者可以保守觀察和跟蹤。家長可以帶孩子多走沙灘、沙池，教孩子練習墊腳趾、用腳趾抓毛巾、赤腳在不平的鵝卵石上行走等動作，促進孩子足弓的塑形和恢復。醫(yī)療鞋墊也可以定制，或者有合適足弓的鞋子也有利于支撐足弓，保持足部在正確的位置發(fā)育。
二、如何改善扁平足？專業(yè)修腳加盟商建議如下：
1、一只腳支撐保持平衡，另一只腳用腳底按壓網(wǎng)球或筋膜球，緩慢前后滾動，往復20-30次，每次2-3組，每天2-3次。
2、坐姿，用腳趾抓毛巾，抓緊后保持3秒，然后放松，重復20次，每次做3組，每天3次。
3、保持腳底和腳趾始終與地面接觸，然后抬高腳跟3秒鐘，放下腳跟，重復15-20次，每天2-3組。
4、雙手撐地，四肢跪下，一只腳后伸腳趾著地，保持5秒，再恢復，重復15次，每次做3組，每天3次。
5、定制醫(yī)療鞋墊。扁平足是一種非常常見的足部疾病，但真正了解它的人并不多，所以很少有人足夠重視它。當發(fā)現(xiàn)扁平足癥狀時，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生或治療師的幫助，找出原因，并對癥治療。
以上是專業(yè)修腳加盟商給大家?guī)淼母韶浄窒?，希望可以給有需要的朋友帶來一定的幫助。記得關注小編哦！
