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樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰
諸病從寒起，寒從足下生
春天泡腳，升陽(yáng)固脫
夏天泡腳，除濕去暑
秋天泡腳，肺腑潤(rùn)育
冬天泡腳，藏精溫腎
熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥
中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥
天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床
近日，隨著深秋的不斷延伸，全國(guó)大部分地區(qū)氣溫迎來(lái)驟降。北方冷上加冷，多地氣溫將創(chuàng)今年下半年來(lái)新低；南方不少地方也將經(jīng)歷“換季式”降溫，體會(huì)一夜入秋。
突然降溫，讓很多抵抗力弱的小伙伴很容易受涼感冒。為了在寒冷的天氣保持身體機(jī)能的活力并提高抵抗力，泡腳是一項(xiàng)必不可少的家庭養(yǎng)生方式。用熱水泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽(yáng)氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽(yáng)祛寒的目的，還能達(dá)到“治未病”的效果，對(duì)哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。
那么今天，就跟各位小伙伴們分享幾種不同的泡腳方法，大家可以自己在家試一試哦。
熱水泡洗
每天用溫度38℃~39℃的熱水泡腳5~10分鐘，并加以揉搓，可自下而上改善全身血液循環(huán)，迅速消除身體疲勞，促進(jìn)新陳代謝及提高抗病能力。
反差沖浴
將雙腳做2分鐘的冷熱水交替沖浴，快速地變換水溫有利于血液循環(huán)，還可使趾甲滋潤(rùn)光亮，達(dá)到養(yǎng)護(hù)趾甲的作用。
熱鹽水浸泡
將1勺鹽倒在水溫約39℃的洗腳盆中，攪拌均勻后浸泡雙足。用鹽水泡腳可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，也可以讓自己的腎臟和心臟更加的有活力，幫助身體更好的補(bǔ)腎抗衰老。還可抑制各種致病菌，減少腳臭。
中藥水浸泡
用中藥甘菊、桑枝、紅花、艾葉等加熱水浸泡，再?zèng)_泡雙足十分鐘左右。中藥泡腳對(duì)糖尿病足、便秘、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合癥、抑郁癥和抗衰老均有一定的效果。還可抑制真菌、減少腳汗、消除疲勞、增強(qiáng)人體免疫力。
蘇打水泡洗
蘇打又稱碳酸氫鈉，溶于水中后能釋放出二氧化碳。二氧化碳小氣泡能浸透和穿過(guò)皮膚角質(zhì)層，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使細(xì)胞新陳代謝旺盛不衰，不但能夠增強(qiáng)足部抗菌能力，也是行之有效的祛病延年的好方法。泡洗方法是將一片蘇打溶于1000毫升~1500毫升的水里。水溫以39℃最佳。雙腳浸泡水中10分鐘。
養(yǎng)生之路，漫長(zhǎng)修遠(yuǎn)。
健康人生，始于足下。
在家泡腳養(yǎng)生還不夠？別擔(dān)心
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