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1月20日將迎來二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣——“大寒”。此時節(jié)是一年中氣候最冷時段，故謂之“大”。民間有“小寒大寒，冷成冰團”的說法。
號稱“寒氣之逆極”的大寒節(jié)氣，人體各個關(guān)鍵部位的保暖御寒是至關(guān)重要的，而因為人的五臟六腑都在腳上有著相應的敏感區(qū)和反應點，所以民間有云：“百病從寒起，寒從腳下生”?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解下在寒冬時節(jié)如何做好腳部的保暖工作。
進行腳趾活動
根據(jù)有關(guān)研究表示，在起床時，進行適當?shù)哪_趾活動，對下床后腳部冰冷的情況很有幫助。
起床前，可以在被窩里上下活動腳趾20次，然后用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷，從而使得足部保持溫度。
穿合適的鞋襪
要想腳部保暖，要選擇合適的鞋襪。首先鞋子大小要合腳，如果鞋子大小不合適，腳部的血液循環(huán)會受到影響，導致腳部不保溫。除了鞋碼要合適，還要選擇舒適暖和的鞋子，多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋通常柔軟舒服，有助于恒溫保暖，而皮鞋較為生硬，散熱會比較快，不利于腳部保暖。
另外要選擇穿寬松、柔軟、保暖性能好的襪子。如果是北方寒冷地區(qū)，外出時可以在襪子外貼上暖足貼，增強保暖效果，但要注意使用時間不宜過長，以免燙傷。
多按摩腳部
按摩腳部可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。全身血液通暢，自然減少了疾病。
適當運動
日常還可以通過適當?shù)倪\動進行腳部保暖。如保證每天走半小時的路，經(jīng)常進行散步等活動，就可以有效改善腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況，有助于腳部保暖。
中藥泡腳
民間有“中藥泡腳，勝吃補藥”的說法。中藥泡腳可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，幫助排除體內(nèi)毒素，去除體內(nèi)的濕氣、寒氣，還具有緩解疲勞、改善睡眠的作用。每次中藥泡腳泡到全身有出汗的感覺，建議每次泡腳時間二十分鐘左右。長此以往，可以有效改善手腳冰涼的現(xiàn)象，即使天寒地凍，腳底依然溫熱似火。
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