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人們常說：“樹枯根先竭，人老腳先衰；健身先健足，足健體自壯?！笨梢哉f，腳是反映人體健康狀況的晴雨表。而中醫(yī)更是將腳比作人體的第二心臟，因為人體的五臟六腑都在腳上有著相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，是人體保健的“特區(qū)”，許多老中醫(yī)或相關(guān)從業(yè)者從人體的腳部特征即可判斷出身體健康狀況。
雙腳對身體的重要性不言而喻，那么，我們該如何通過腳部看健康呢？
1、看腳底顏色
五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑。正常人體腳底的顏色應(yīng)為略紅，也就是說腳底最佳的顏色應(yīng)該是“紅潤”。如果出現(xiàn)以下顏色情況，最好去專業(yè)的地方進(jìn)行檢查。
紅色十分明顯，可能體熱；
顏色發(fā)青，可能體寒；
出現(xiàn)異常的黃色，可能肝膽上出現(xiàn)問題；
發(fā)白，說明有氣血不足，營養(yǎng)不良或是貧血；
發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)不暢。
2、看腳趾甲顏色
如果腳趾甲紅潤有光澤說明人體血液循環(huán)好。如果顏色過于蒼白，那么說明可能患有貧血或是營養(yǎng)不良，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。如果指甲顏色發(fā)黑發(fā)紫，那么說明血液循環(huán)不好，要是指甲上還有豎紋或是橫紋，說明身體虛弱而且免疫力差，應(yīng)多參加體育鍛煉，強(qiáng)健身體，避免久坐久站。
3、看腳趾腹顏色
健康的腳趾腹應(yīng)該是紅潤且飽滿的。如果趾腹太紅說明淤血多，靜脈不好，淤紫說明靜脈回流不好。如果趾腹有皺紋不飽滿也說明腳部血液循環(huán)不暢。
4、摸溫度
健康的身體，腳的溫度是適中的，不會太冷也不會太熱，如果腳總是發(fā)涼，那么不是沒有做好保暖，就是腎陽不足。此時可以吃些羊肉或是姜蒜等溫補(bǔ)食物。
如果腳心很熱，那么說明屬于陰虛內(nèi)熱，可以多吃些綠豆、冬瓜等甘涼補(bǔ)陰的食物。
如果腳部溫度不高不低，能夠自行進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，外面冷的時候，腳是熱乎的，外面熱的時候，腳也還是那個溫度，就說明腳部血液循環(huán)非常好。
相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗就說明腳部血液循環(huán)不是很好。
5、健康自測表
2項以下(含)提示輕度氣血不足;
3-5項異常提示中度氣血不足;
6項以上(含)異常提示重度氣血不足。
平時怎么保養(yǎng)我們的腳呢
1、做腳部按摩
經(jīng)常按摩雙腳可以讓穴位反射區(qū)的組織細(xì)胞得到調(diào)節(jié)，身體陰陽平衡了，就會健康。如果臉上長了黃褐斑可以對右側(cè)足底對應(yīng)的腦垂體和腎上腺反射區(qū)進(jìn)行按摩，要是臉上長了痘痘，就要對腳外側(cè)著重按摩，如果患有濕疹可以重點按摩足背。
2、多踮腳
經(jīng)常久坐或需要站立的人，沒事時就多踮踮腳，最好每小時起來踮幾下腳，這樣可以有利于下肢血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張的出現(xiàn)。
取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò)。
3、經(jīng)常泡腳
平時多泡泡腳也可以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。每天泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。另外，在溫?zé)岬乃锛狱c有益成分，促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時，這些有益成分更容易被皮膚吸收作用于人體，達(dá)到良好的保健作用。
腳，這個平時最容易被我們忽視的部位，卻是保持身體健康的關(guān)鍵之一；做好日常的腳部養(yǎng)護(hù)，保持健康的身軀并不難！
彭世修腳，以“讓人們更健康”為使命，致力于為消費者提供最專業(yè)化、品質(zhì)化、精細(xì)化的足部護(hù)理及身體調(diào)理全案服務(wù)?！耙荒曛嬙谟诖骸?，四季輪轉(zhuǎn)，立春伊始，新的一輪節(jié)氣循回又開始了。立春之后萬物復(fù)蘇，養(yǎng)生始于初，健康一整年，快帶上親朋好友一起來彭世修腳約個養(yǎng)生局吧。
