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眾所周知，腳部承擔(dān)著人體的重量。人腳上還有許多穴位與各種器官相連。如果腳沒有得到很好的保護(hù)，隨著時(shí)間的推移，心臟、肺和其他重要器官都會(huì)受到損害。因此，如果想有一個(gè)健康的身體，必須注意足部保健。下面足療店加盟商與大家分享幾種足部保養(yǎng)方法。
一、選擇合適的鞋和鞋墊。
穿好鞋與腳的健康密切相關(guān)，尤其是需要長時(shí)間的鍛煉。切記不要穿得太緊，否則會(huì)對(duì)皮膚組織造成傷害，久而久之容易影響骨骼健康。選擇寬松舒適的運(yùn)動(dòng)鞋是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)要保證彈性足夠大，這樣才能支撐足弓運(yùn)動(dòng)，減少腳的磨損。
二、多泡腳
泡腳也是日常保養(yǎng)的有效方法，尤其是對(duì)于需要長時(shí)間散步的人來說，睡前泡腳可以減輕疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。但足療店加盟商要提醒大家，泡腳的時(shí)候要注意水溫。如果水溫過高，很容易燙傷腳部皮膚，但如果水溫過低，就達(dá)不到好的效果。通常水溫在45度左右。另外，泡腳的時(shí)間要保持在15分鐘左右，在這個(gè)過程中，如果水溫降低，要及時(shí)加熱水。
三、注意足部衛(wèi)生。
腳是人體四肢的末梢。人們通常不太注意足部的清潔，尤其是在夏天。有些人只洗澡，但沒有很好地清潔腳上的污垢。隨著時(shí)間的推移，他們很容易產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槿说钠つw很脆弱，如果清潔不到位，特別是外傷，皮膚敏感度會(huì)增加，容易受到細(xì)菌的侵害，可能會(huì)引起足部病變。
四、按摩腳底按摩。
腳底有許多穴位和中樞神經(jīng)系統(tǒng)。要保持健康，還要按摩足部，這樣可以刺激穴位和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，疏通經(jīng)絡(luò)。方法很簡(jiǎn)單。先用右手掌搓左手掌，然后從腳跟搓到腳底。停留30分鐘后，再揉腳趾。在這個(gè)過程中，用力均勻，反復(fù)搓，直到腳底發(fā)熱，再用同樣的方法搓右手掌。這樣可以消除肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。
五、艾灸
祛濕除寒、消腫散結(jié)、益氣活血等功效都是艾灸，是一種常見的養(yǎng)生方法。由于艾草是一種陽性藥材，可以通過皮膚經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)和滲透，從而激活人體內(nèi)在的自愈能力，從而達(dá)到藥物治療無法達(dá)到的效果。
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