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隨著時代的發(fā)展，人們對于自身的健康問題越來越重視，養(yǎng)生的熱情也越來越高漲。根據(jù)季節(jié)進行養(yǎng)生是常見的養(yǎng)生方式。冬季養(yǎng)生很重要，也有很多禁忌，下面足療連鎖加盟店長為大家介紹一下冬季養(yǎng)生禁忌！有需要或者對這方面感興趣的朋友千萬不要錯過這篇文章哦！
一、冬季養(yǎng)生注意事項
1、避免用冷水洗腳
用熱水洗腳可以刺激大腦，促進睡眠，消除疲勞。用冷水洗腳沒有這種效果，容易凍傷。
2、避免室溫過高
人體皮膚血管和汗腺擴張。突然出門，受冷空氣刺激，血管和汗腺會迅速收縮。由于外寒侵襲，打破產(chǎn)熱與散熱的相對平衡，導致體溫升高，容易感冒發(fā)燒。
3、冬季老年人避免劇烈運動
老年人需要選擇適合自己的運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳、練習氣功等。冬季老年人晨練，最好選擇日出后，然后在戶外散步或其他運動，對健康有益。
二、冬季補品
冬季補品的特點是既能治病又能滋補；補品以補為主，治療為輔。
1、冬季補品只看價格
一些昂貴的傳統(tǒng)補品，如燕窩、魚翅等，沒有奇特的治療效果，而普通的紅薯洋蔥有值得注意的治療價值。因此，冬季補品并不是越貴越好，而是要根據(jù)身體需要來確定藥膳。
2、冬季補品不變
有些人喜歡根據(jù)自己的口味服用某種補品或只吃一種食物。這種做法對身體不好。冬季補品藥食也有一定的副作用。如果長期服用，多服用某種補品或只吃一種食物，會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
3、冬季服用補品避免與酒混合
人參、鹿茸等補品，如與酒混合，會使身體熱加熱，產(chǎn)生一些惡性疾病。如心跳過快、血壓升高等，有些人還會出現(xiàn)凝血機制障礙，如紫癜瘀斑、粘膜出血、心腦栓塞、嘔血、便血，危及生命。
一、足療連鎖加盟店長的冬季養(yǎng)生建議
1、冬季日曬時間避免過長
冬季戶外日曬，不僅能取暖，而且對健康有益，而且避免時間過長。因為，長時間的日曬會損害皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質和微生物侵入人體，引起感染，還會導致視力喪失。
2、冬夜避免憋尿
經(jīng)常憋尿會使膀胱括約肌和逼尿肌每天處于緊張狀態(tài)，破壞協(xié)調作用。長時間憋著，膀胱內(nèi)儲尿量增加，內(nèi)壓逐漸升高，但會導致排尿困難、不暢、失禁等，還容易引起尿道炎、膀胱炎、結石等。
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