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擁有健康的身體是很多人的愿望，所以，隨著生活水平的提升，人們對于自身的健康問題也越來越重視。抽筋是一種很常見的現(xiàn)象，在大多數(shù)人的認知中，抽筋就是缺鈣了，這確實是造成抽筋的一部分原因，卻不是全部原因。要知道，如果抽筋發(fā)生在夜間，會嚴重影響患者的睡眠質量。足療加盟品牌商認為，要想預防抽筋，應該先弄清楚引起抽筋的原因，下面我們一起來了解一下吧！
一、小腿抽筋的常見原因：
1、當出汗過多時，如果不及時補充鹽，會導致體內代謝廢物堆積，腿部肌肉無法進行正常的血液循環(huán)，導致小腿抽筋。
2、長途旅行時，小腿抽筋的概率很高，因為此時小腿承受著全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致時，小腿抽筋就會發(fā)生。
3、鈣在人體中起著非常重要的作用。如果肌肉收縮過程中缺乏鈣離子，就會導致肌肉興奮和痙攣。缺鈣引起的小腿抽筋多見于青少年。
二、足療加盟品牌商教你緩解小腿抽筋的方法
1、改為坐，伸直抽筋腿，用手握住前腳掌，將抽筋腿的踝關節(jié)向外旋轉。旋轉時，動作要連貫，一口氣旋轉一次，中間不能停頓。旋轉時，如果是左腿，按逆時針方向；如果是右腿，按順時針方向。需要注意的是，旋轉時，腳向外拉，緊跟大腿方向，尤其是用力，腳底最大限度翹曲。
2、用拇指摸索膝蓋后窩兩側硬而突出的肌肉的主根，然后用力按壓，興奮的神經(jīng)就會平靜下來，抽筋就會停止，劇烈的疼痛就會消失。此外，將姜搗碎，用渣汁輕輕擦拭小腿，然后充分按摩，效果也非常理想。
3、位于雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。
4、抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口，第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。
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